AKTIV AVSPÄNNING & EGENVÅRD
kurs med leg sjukgymnast och avspänningspedagog 
Lisa Danåsen Wikström

• Lördagskurser: en till två lördagar per termin.
  Kl 10.00 – 16.00. 
  Kursdagarna kompletterar varandra, men du kan även gå en av dagarna.Inga förkunskaper behövs.
  Kostnad: 600 kr/dag.
  
  Tema:

  Dag 1: tema egenvård med tennisbollar + mycket annat
  Dag 2: tema hållning, andning och "ballongboll" för rygg & nacke
  Dag 3: Kattboll för fötter, höfter, rörelser för rygg, nacke och andning, djupavspänning.
  Dag 4: Mer "ballongboll" för nacke, skulderparti och rygg, andning, djupavspänning.

• Plats: Hälsans Hus nära Slussen eller på Kungsholmen, nära DN-huset, Stockholm.

• Begränsat antal deltagare! Föranmälan till Lisa 08-716 01 06 eller via mail.
  

• Aktiv semester med kurs i avspänning och egenvård på Gullnäsgården mkt naturskönt vid havet i norra Bohuslän v. 28 årligen. 
  

• Mer information finns på hemsidan Friskare Liv, under kurser, Hälsans ABC och Gullnäsgården.
  

• Aktiv avspänning hålls även dagtid på Hälsans Hus.